Dem Teilnehmer soll vermittelt werden, dass durch Entspannung eine Bewältigungsstrategie für kurzfristige Stresssituationen bzw. langfristig günstige Anspannung an unterschiedliche Belastungssituationen gezeigt werden kann.
Dazu muss man aber zunächst in der Lage sein, einen Zustand tiefer Entspannung herbeizuführen. Dies setzt allerdings eine angemessene Zeit des Übens voraus. Mit zunehmender Fertigkeit wird es den Teilnehmern jedoch gelingen, sich immer schneller, immer tiefer zu entspannen.
Die Therapie, die man anfangs noch nicht beherrscht und deshalb von einem Therapeuten instruiert werden muss, geht in eine Phase der bewussten Steuerung und Selbstinstruktion über, bis sie sich letztendlich zunehmend automatisiert, um bei täglicher Übung in kurzer Zeit einen Zustand tiefer Entspannung und Wohlbefinden herbeizuführen.